Arthrose heilen in 4 Schritten – Mit Dr. Wolfgang Feil zu mehr Lebensqualität

Juni 9, 2025 | Körperliche Gesundheit, Podcast

In der aktuellen Folge unseres buddhaweisheit Podcasts spricht Dr. Wolfgang Feil darüber, wie man Arthrose auf ganzheitliche Weise begegnen – und vielleicht sogar heilen – kann.

In einem kompakten und dennoch tiefgreifenden Gespräch gibt er einen Einblick in sein fundiertes Konzept, das sich aus vier wirkungsvollen Bausteinen zusammensetzt, die du alle in seinem Buch: „⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Arthrose endlich heilen⁠⁠“ 🛒 nachlesen kannst.

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✅ Die 4 Schritte zur Heilung von Arthrose – Ein ganzheitlicher Ansatz

Dr. Feil betont, dass Arthrose nicht einfach ein unausweichliches Schicksal ist. Vielmehr lässt sich die Krankheit mit dem richtigen Wissen und konkreten Maßnahmen erfolgreich behandeln – oder sogar vollständig ausheilen.

Hier die vier zentralen Schritte seines Ansatzes:


1. Entzündungssenkende Ernährung

Der erste und grundlegende Baustein ist die Umstellung der Ernährung. Ziel ist es, die Entzündungsprozesse im Körper zu reduzieren – und das beginnt auf dem Teller.

Wichtige Elemente:

  • Kräuter & Gewürze: Besonders stark entzündungshemmend. Tipp: Kurkuma, Ingwer, Rosmarin.
  • Gesunde Öle: Weg mit Sonnenblumen- und Distelöl, her mit Olivenöl, Leinöl, Kokosöl – und auch Avocadoöl, das stark entzündungshemmend wirkt.
  • Top-Lebensmittel: Gemüse, Salate, Beeren, Obst, Kräuter – am besten täglich aus den Top 5 jeder Kategorie wählen (eine praktische Hitliste dazu gibt’s im Buch).

2. Doppelte Gelenkaktivierung

Bewegung ist Medizin – und das gilt besonders bei Arthrose. Dabei unterscheidet Dr. Feil zwei Ebenen:

  • Allgemeine Muskelaktivierung: Jede Bewegung baut Entzündungen ab. Hier helfen funktionelle Kräftigungsübungen und Koordinationstraining.
  • Gezielte Gelenkübung: Je nach betroffener Region (z. B. Knie oder Hüfte) gibt es spezifische Übungen zur Unterstützung und Mobilisierung.

3. Stressmanagement

Stress wirkt auf den Körper wie ein Dauerbrenner – und befeuert Entzündungen. Viele Menschen entwickeln Arthrose schlichtweg, weil sie ständig unter Strom stehen.

Lösungsansätze:

  • Achtsamkeitspraxis
  • Meditation
  • Bewusste Entspannung im Alltag

Das Ziel: Innere Ruhe als Schutzschild für die Gelenke.


4. Entzündungssenkende Nährstoffe

Im letzten Schritt geht es darum, den Körper gezielt mit Nährstoffen zu versorgen, die sowohl entzündungshemmendwirken als auch den Knorpelaufbau unterstützen. Auch hier bietet Dr. Feils Buch praxisnahe Empfehlungen und Hintergrundwissen.


Alle 4 Bausteine um Arthrose zu bekämpfen im Überblick (Infografik)

📘 Mehr als Theorie: Das Buch von Dr. Feil

Was Dr. Feil in seinem Buch liefert, ist keine trockene Theorie, sondern ein alltagstauglicher Ratgeber:

  • Wissenschaft verständlich erklärt
  • Praxistipps, Einkaufslisten & Rezepte
  • Hitlisten der besten entzündungssenkenden Lebensmittel

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